Grundlagen der Atemkugel

Wie Stress entsteht und was du dagegen tun kannst.
Hier sprechen wir kurz über das Nervensystem und die Ursache von Stress und Angst.
Dieses Kapitel liefert dir die anatomischen Hintergründe, damit du verstehst, was in deinem Körper passiert, wenn sich Angst ausbreitet.
Die richtige Atemtechnik zum Beruhigen.
Dieses Kapitel macht dich zu einem Meister in der Kunst der Stressbewältigung.
Lies diesen Abschnitt vor allem, wenn du Schwierigkeiten mit den Atemübungen hast.

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