Diese Anleitung zeigt dir, wie du eigene Atemübungen anlegen kannst.
Grundlagen
Eine Atemübung enthält einen oder mehrere Atemrhythmen. Jeder Atemrhythmus ist in vier Phasen unterteilt:
Einatmen – Atem halten – Ausatmen – Atem halten.
Die Werte dieser Phasen werden in Sekunden angegeben und in der Form von 4:7:8:0 geschrieben. Dies entspricht einem Atemrhythmus von einem 4 Sekunden langen Einatmen, einem 7 Sekunden dauernden Halten des Atems, einem 8 Sekunden langen Ausatmen und einem 0 Sekunden langen Halten des Atems.
Erstellen einer neuen Atemübung
So fügen Sie eine neue Atemübung zu Breath Ball hinzu:
- Öffne den Bildschirm Übungseditor in Breath Ball.
- Klicke auf die Schaltfläche Übung hinzufügen am unteren Ende der Atemübungsliste.
- Folge den gegebenen Anweisungen.
Diese Anleitung wird demnächst überarbeitet.