ブレス・ボールがあなたをサポートします
ブレス・ボールとは？
ブレス・ボールを使った簡単な呼吸エクササイズが、ストレス軽減と心を落ち着けるのをお手伝いします。驚くほど簡単で、たった3つのステップだけ：
- 所要時間は３分。
- 楽な姿勢で座ります。
- ブレス・ボールのリズムに合わせて呼吸します：
- ボールが大きくなるのにあわせて、
お腹の中まで深く息を吸います。 - ボールが止まっている間、息を止めます。
- ボールが小さくなるのにあわせて、息を吐きます。
- ボールが大きくなるのにあわせて、
３分後には、深くリラックスして心の平安に達していることに気づくでしょう：マインドフルな状態に。
ブレス・ボールを使う6つの理由：
怒りに打ち勝つ
ブレス・ボールのリズムに合わせて呼吸して、心を落ち着いた状態に素早く戻す。
落ち着く
心地よい自然の音に耳を傾け、怒りが安らぎに変わる。
マインドフルに
ブレス・ボールを使って、マインドフルネスで集中力を高める。
ストレス軽減
３分間のセッションで、自分自身を落ち着けてストレスから解放する。
スムーズな睡眠導入
夜モードと音声ガイドが、リラックスした良質な眠りへと誘います。
バランスを保つ
規則的にエクササイズすることで、揺るぎない平静と自信を獲得する。
ブレス・ボール チームとストーリー
Gernot E.
Dr. Wolfhard Klein
Michael Holl
- 5秒間でお腹いっぱいに息を吸う
- その後5秒間で完全に息を吐ききる
- 上記を３−５分間続ける
そこで、ギャーノットは友人であるマイケルに、
過去数年でユーザーから多くの改善提案をいただきました。
マイケル (Michael)
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ブレス・ボールはグムンドナーベルク・リハビリセンター（Neu
お客様の声：
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多目的に利用可能：バイオフィードバック療法、心臓コヒーレンス
不安の軽減、ストレス解消、鎮静、睡眠、心配事・悲しみ・